Kampen om motivationen

God förmiddag! Idag är jag en lagom bitter kvinna som frivilligt delar med mig av svordomar till alla som orkar lyssna. Igår em planerade jag lite för veckans träning då jag verkligen behöver få in lite rutin på den och kom fram till att jag skulle gå upp skapligt idag och ta mig till gymmet en sväng. Jag planerade till och med vilka muskler jag skulle fokusera på och jag visste en hel del övningar jag ville göra, man kan säga att jag var riktigt pepp.

Men någon gång under nattens sömn lyckas en del av mig, som jag inte vill veta av, att krossa all min motivation. Det är uppenbarligen så det är för inte kom jag upp i tid heller. Och jag blir så irriterad på mig själv, för jag vill ju komma upp i tid och dra iväg till gym eller skog för någon trevlig form av träning.

Hur i skogens namn gör man för att vara fortsatt motiverad hela natten för att sen orka upp och vara sådär pepp som man på något plan ändå är?

Veckan som kommer

God kväll..

Ska strax krypa i säng här på jobbet, men tänkte först skriva några rader om hur träningen den kommande veckan skulle kunna se ut. Jag har en plan liksom :)



Måndag: Body Balance
Tisdag: Zumba + gym
Onsdag: Body Pump
Torsdag: Vilodag
Fredag: Någon form av träning
Lördag: Vilodag
Söndag: Vilodag


Jag tänker att om jag skriver här på bloggen om hur jg vill träna den kommande veckan så kanske jag har lättare för att få det gjort. Jag får väl säga till mig själv att jag måste rapportera til bloggen om hur träningen gått. På så vis får jag skämmas om jag inte tagit mig dit.. Smart va :)

Visserligen är jag bokad på reservplatser både måndag och tisdag, men jag står nästan på plats ett så jag borde få en plats tycker jag. Och om inte jag får plats imorgon får det bli en rask promenad och på tisdag har jag ju även tänkt köra gym. Så då får jag ju någon form av träning om zumban skulle skita sig.. Som sagt så har jag en plan för veckan som kommer!

Nu ska jag ta och krypa i säng och läsa några kapitel i min bok innan jag tackar för dagen om varit..

God natt!

Hejja mig!!

Jag är så grymt nöjd med mig själv nu. Jag har provat Body Attack idag och jag gick ditt trots att mitt sällskap fick förhinder. Bara det är ett stort plus till mig *klappar mig själv på axeln*

Sen är jag grymt nöjd med mig själv för att jag faktiskt palla så mycket som jag gjorde och att jag hängde med i alla moves. Mitt hjärta har nog gjort någon form av slagrekord idag och jag har gjort ett svett-rekord. Kanske inte så trevligt att få veta, men titta bara på klippet nedan så får ni se hur det går till. Och så kan ni tänka på att ni aldrig står still under passet. Knappast alls, låtarna bara kör på i ett.. Men grymt kul var det och jag tänker nog gå nästa vecka igen om jag får ihop det..


Matvanor

Personligt brev troligtvis färdig-uppdaterat, väntar bara på ett andra omdöme. Att fixa jobbpapper är bland det svåraste tycker ja. Jag vet inte riktigt hur jag ska formulera mig bäst. Och vad ska jag skriva på ett ynka litet papper för att de som söker nytt folk ska inse hur bra jag är och hur rätt jag är för den tjänsten de vill anställa till. Det är en hel vetenskap :) Men just idag så handla det mest om att uppdatera det så det är så aktuellt som möjligt. I det jag hade stod det om mitt senaste arbete och det sluta jag för ett år sen ca. Kändes inte som om det såg så bra ut i papperna att jag inte jobbat på ett år. Så jag behövde uppdatera det med det senaste årets timvikande runt om i hela stan.

Från det ena till det andra så håller jag på att försöka få till lite vettiga matvanor och mycket fokus ligger på att hitta lite bra saker att äta till frukost. Den senaste veckan har det blivit en del ägg. Både ägg att ha på macka och i kopp och det är något som mättar ett bra dag. Imorgon funderar jag på att smaka hallongröt, har hittat ett bra recept på den här sidan. Det är en tjej som läser till dietist, så där borde jag ju kunna hitta lite matnyttigt :) Jag är ju inte så förtjust i nyttiga gröter då de oftast inte är så goda, men det här ska jag prova. Det borde inte smaka så mycket havregrynsgröt med en massa hallon i. I wish :P

Nu är det strax dags för middag, det blir min egna form av tacos idag (igen).

Om jag är färdig med brevet så ska jag nog koppla av med lite film ikväll..


Ryggen var det det stora samtalsämnet idag

Igår på gymmet tänkte jag att jag måste hitta bra övningar som tränar nedre delen av ryggen med, för det kändes som om det bara var den övre delen av ryggen som fick stryk. Men idag, eller ja redan igår em, så kunde jag känna att jag hade tränat hela ryggen. För jag har verkligen träningsvärk i hela ryggen!!. God morgon förresten ;P

Knäckemacka och äpple

Det är vad jag gjort iordning till ett litet "efter spåret" mellanmål. Jag käka inte så lång stund innan jag gick iväg till rydspåret, men endå är jag hungrig redan.  Antingen var maten väldigt energifattig eller så gör jag av med väldigt mycket energi när jag motionerar mig :p

Japp, spåret idag och gymmet igår. Jag försöker iaf! Kom på (nu igen) att det snart är dags för vandring och att jag kanske skulle jobba fram några till muskler tills dess. Känns ju som om jag kan behöva alla muskler jag kan skrapa fram ur min arma kropp (Höhöhö)

Nu är det väldigt slappt här och jag tänkte slå igång en film innan jag hoppar i säng. Inte för att jag tror att jag kommer hoppa. Jag närmar mig dag nummer två efter mitt pass på gymmet, så träningsvärken börjar kännas nu. Förstår inte varför det alltid är värst dag två.

Ha en trevlig kväll!

trots allt..

Ja trots att jag kände lite ångest, okej mycket, inför jobbet idag så gick det hela bra. Nu har jag vart hemma en bra stund och jag förstår inte varför jag fortfarande sitter uppe. Är vääldigt trött så att säga.

Jag är för jävla snäll med. Skulle jobba 9-13 imorgon, men självklart blev det en ändring. Så numera jobbar jag 6.45-13 och jag vill verkligen inte!! Det finns inget värre än att behöva gå upp kl 05.00 för att åka till jobbet.  Äckelpotta är vad det är!

Jaja, efter jobbet blir det iaf gymmet. Ska se om jag inte ska ta uppvärmningen på bandet imorgon. Se om jag kan få ur lite dålig energi. Annars är jag bra pepp på att simma.

Veckans träning är alltså:


Tisdag- Gym
Onsdag- Gym
Torsdag- eventuellt gym, lr kanske simning
Fredag- gym

Torsdagen är det visserligen tveksamt att det blir någon träning alls. Jag går av jouren på morgonen, sen har jag frissan och till sist ett förhoppningsvis trevligt möte. Men men det visar sig.

Nu måste jag packa ihop lite inför imorgon. För även om jag är jätte trött ikväll och bara vill sova, så ska jag inte lyckas lura mig själv till att packa imorgon innan jag åker till jobbet. Det räcker med att bara lyckas ta sig ur sängen när man ska upp så tidigt.

God natt

Simmat

Yes, det blev av och det hela gick över förväntan :) Märkte rätt snabbt att det här är bra träning för fasen vad jobbigt det var..;P

Nu sitter jag på jobbet och känner att jag lider av klorkoma!

Bra trött i kroppen är jag med..

Tjoflöjt på er!


Ska sova snart

Japp, så är det när man har haft en ledig dag. Då blir Ika så jätte trött och vill gärna gå och dö så tidigt det bara är möjligt. Skumt kan man tycka. Imorgon ska jag även upp hur tidigt som helst och det är jag inte så lycklig över. Det är en sak om jag bestämmer mig för att vara uppe en viss tid på morgonen, som är tidigare än vanligt, när det faktiskt är jag som väljer att gå upp. Men när man måste, hua!

Har, till skillnad från förra veckan, en hel del jobb nu i veckan och det innebär att träningen inte kan ske när jag vill. Utan träningen får glatt ta hänsyn till mina jobb tider. Det är ju precis så som det ska va, men jag tycker bäst om att träna på fm då det inte är lika mycket folk.

Veckans träning:


Tisdag: Gym med fokus på mage, ben och rygg
Onsdag: Förhoppningsvis simning
Torsdag: Gym med fokus på mage,rygg och armar/axlar
Fredag: Gym med fokus på..........


Där emellan ska jag jobba, fira ett födelsedagsbarn och sova.

Nej nu ska jag småfixa lite till innan jag tuppar av i min säng.. God natt!

Ibland vill jag fuska massor

Åhhhh suck och stön!! Ibland är jag så godissugen att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Och så tänker jag att det gör väl inget om jag köper bara lite, det är ju bara en gång liksom och ingen behöver få veta.. Men vad fan, lägg av bara! Det är ju jag som vill bli nyttigare och då får jag väl anstränga mig då.. Det är ju meningen att jag ska göra allt det här för min egen skull och ingen annans..

Men det är svårt, jobbigt och väldigt tråkigt att bli bättre!

Hur går det då?

Nu kan man ju undra om jag tagit tag i mina mål så som jag sa. Och det är väl si och så med det. Jag känner att jag är fortsatt värdelös på att göra sånt jag sagt att jag ska göra.. Men jag har ju ett stenhårt fokus på träning denna vecka. Jag ska skaffa mig muskler, och jag tror att jag hittat mig ett dragplåster för att ta mig till gymmet.. Mumma alltså :)

Jag har ju också kommit i säng på kvällarna, men inte har det lett till att jag vaknar pigg.. Har fortfarande en lång bit kvar där.. Jag tuppar av varje kväll senast tio, men är endå väldigt trött hela tiden.. Skumt är vad det är.

Mat.. hm ja vi behöver inte gå in närmare där..

Mer samhällsinriktad? Jo lite kanske, iaf förra veckan.. måste få rutin på att läsa tidiningen till frukost.. Börja med det och sen ta alla nöjjes sidor..

Små framsteg kanske, men jag är långt ifrån nöjd.

Tänkte att jag skulle skriva små rapporter om hur det går för att ni som faktisk läser min blogg ska kunna skälla och peppa mig till att bli bäst! ;)

Nu ska jag dricka te och sen är det dags att tuppa av för idag..

God kväll!

Sätter upp nya mål

Som alltid är jag inte nöjd med livet, inte nöjd med mig själv på alla plan eller hur mitt liv ser ut just för stunden. Jag vill mera och jag vill vara bättre. Och det handlar inte bara om att vara bättre utan att må bättre och då främst få ett fysiskt plan. Jag har en bild av hur jag skulle vilja att det var, jag önskar att jag:

  • Åt nyttigare
  • Tränade mer
  • Var mer pigg
  • Var mer medveten om vad som händer i världen
  • Hade ett mer socialt liv
Jag får ju mina ryck då jag ska sluta äta godis och börja leva nyttigt. Och jag lurar mig själv varje gång. Ibland, eller oftast, har jag en sån dålig karaktär. Jag är lat, så väldigt lat. Och jag kan inte gå och vänta på nästa grej jag fått för mig ska hjälpa mig att få ordning på mitt liv. Nu gäller det att jag skärper mig och börjar anstränga mig för att vända livet åt det håll som jag drömmer om. Jag måste sluta titta på alla hinder i min vardag och i stället fokusera på möjligheterna.

Jag har inte riktigt klurat ut hur jag ska få det här att funka, men jag tänker väl lite på att schemalägga mina dagar. Det låter kanske löjligt, men i längden mycket väl värt det. Och målet är ju att jag ska må bättre, vara nöjdare och få ut mer av min vardag. Min familj och mina kära vänner får väl ta och stötta mig, skälla på mig och vara odrägliga mot mig om det skulle behövas.

Idag har jag en välförtjänt ledig dag och jag hade väl från början tänkt att jag inte skulle göra ett skvatt mer än att sitta hemma och bara njuta av ledigheten. Men nu tror jag banne mig att jag ska ta mig till gymmet efter lunch. Sen jag gick upp idag vid 9 tiden har jag ätit frukost och sen kollat runt på nätet. Jag körde den vanliga rutten med alla social och nöjes sidor, men har också spenderat tid på DN (Dagens nyheter, då jag bojkottar Aftonbladet) Så jag har väl börjat den här dagen bra tycker jag. Nu blir det lite disk och tvätt innan lunch och träning.

Ett litet tips så här innan jag går: Köp en väska, betala för ett barns skolmat i ett år Är riktigt sugen på en sån väska, får vänta på att vinden vänder och pengarna rullar in :)

RSS 2.0